REPELENTE NATURAL CONTRA O MOSQUITO DA DENGUE !!! INTERESSE PÚBLICO !!!

Os alimentos ricos em Vitamina B1, a tiamina, são um excelente repelente natural. Por isso, antes de ir acampar ou no caso de intolerância aos repelentes farmacológicos, procurar comer mais alimentos ricos em vitaminas do complexo B, são uma boa maneira de garantir a ingestão da tiamina e aproveitar seu efeito repelente.

Os insetos além de um grande incomodo podem transmitir muitas doenças, por isso é importante utilizar uma forma de repelente mais eficaz possível para mantê-los distante.

Outra forma de garantir a ingestão de vitamina B1 suficiente é recorrer a um suplemento vitamínico.

Alguns alimentos ricos em vitamina do Complexo B são os vegetais verde escuros, arroz integral, aveia, amendoim, castanha-do-pará, lêvedo de cerveja, gema de ovo, fígado, cereais integrais.

Inicie o tratamento pelo menos dez dias antes da exposição ao insetos.

Outro método que pode ser acrescentado a alimentação é o tratamento tópico com óleo de citronela , por isso coloque de 6 a 8 gotas do óleo de citronella na água do banho ou caso queira aplicá-lo diretamente sobre a pele lembre-se de diluí-lo com óleo de amêndoa, uva ou camomila.

É uma forma antiga, natural e eficente de afastar os insetos famintos.

( Matéria Publicada no Site : http://www.tuasaude.com/ ).

*Ajude a divulgar esse tópico, a dengue pode ser fatal.

OITO ENTRE DEZ PROTETORES SOLARES FPS 30 SÃO REPROVADOS PELA PRÓ TESTE !!!

Apenas dois entre dez protetores solares FPS 30 em loção avaliados pela Pro Teste, Associação Brasileira de Defesa do Consumidor, comprovaram eficiência na proteção solar, e apenas três não apresentaram na composição o benzophenone-3, um ingrediente que já é proibido em outros países, por ser potencialmente cancerígeno.

Quatro dos protetores têm baixa proteção UVA (cujos raios atingem as camadas mais profundas da pele, causando envelhecimento precoce), mas a legislação brasileira não exige um mínimo. E cinco deles não são resistentes à luz e ao calor, perdendo a eficiência.

É o que mostra a análise publicada na revista Pro Teste de dezembro. O teste envolveu análise de rotulagem, composição, irritabilidade, hidratação, proteção, resistência a exposição solar, e teste em uso.

A associação reivindicou que seja proibido o uso da substância benzophenone-3 na composição dos produtos, ingrediente proibido em outros países, por apresentar esterogenicidade, entrar na circulação sanguínea e ser potencialmente cancerígeno.

Também está pedindo à Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), que passe a exigir o fator UVA de no mínimo um terço do FPS do produto, assim como ocorre na Europa, e que esta informação conste no rótulo. Assim como sejam obrigatórios testes de fotoestabilidade para verificar se eles são estáveis nas condições reais de uso, durante a exposição solar.

O FPS é responsável por bloquear os raios UVB, que são mais fortes entre 10 horas e 16 horas, período não recomendado para exposição prolongada ao sol. São os principais responsáveis por câncer de pele, queimaduras e vermelhidão.

Resultados

Os protetores L'Oréal Solar Expertise e o Cenoura&Bronze foram os que se saíram melhor na avaliação de eficiência do filtro solar.

No teste de fotoinstabilidade, o FPS dos produtos foi medido antes e depois da exposição a uma temperatura de 40ºC. As marcas Avon, La Roche-Posay, Nivea, Banana Boat e Sundown foram reprovadas.

Alguns produtos, como o da Nívea, perderam 50% do seu FPS. Todos os protetores analisados são de fator 30. Após uma hora de uso, eles caíam para FPS 15. O segundo pior foi o La Roche Posay, que manteve só 62% de sua proteção indicada no rótulo. Isso não quer dizer que os produtos não oferecem proteção aos raios UVB, e sim que têm pouca resistência à luz e ao calor, segundo a associação. Além de instável à exposição solar, o Coppertone declarou um fator de proteção (30), maior do que o medido (25).

Todos as embalagens mencionavam resistência à água, mas após imersão de meia hora, a proteção do produto da Natura caiu para 30% do FPS inicial, por exemplo. O Sundown caiu para 55%.

A presença de substâncias bloqueadoras dos raios UVA - que têm incidência constante durante o dia todo - é indicada nos rótulos dos 10 produtos. Mas só três embalagens mostram o grau de proteção: Cenoura & Bronze, L"Oréal Solar Expertise e Natura Fotoequilibrio. Não há regulamentação no Brasil que obrigue a presença de substâncias bloqueadoras dos raios UVA, segundo a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa).

Os produtos que não apresentaram na composição o benzophenone-3, ingrediente que segundo a associação já é proibido em outros países, foram o L'Oréal Solar Expertise, o Cenoura & Bronze e o Hélioblock da La Roche-Posay.

Defesa

As oito marcas de protetor solar avaliadas pela Pro Teste discordaram do resultado da pesquisa e informaram que seus produtos foram submetidos a testes científicos, aprovados pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) e liberados para o comércio. Todas as empresas afirmaram que não tinham conhecimento do estudo. A L"Oréal Brasil, que representa a La Roche-Posay disse que desconhece qual "a instituição que realizou os testes" e os critérios utilizados.

A Nivea Brasil, fabricante do Nivea Sun Loção Solar Protetora informou que, como não teve acesso ao estudo, "não pode avaliar, em profundidade, detalhes sobre a metodologia e resultado do mesmo". Destacou ainda que todos os produtos da empresa são desenvolvidos sob protocolos globais de qualidade e que a loção solar protetora FPS 30 atende às exigências dos órgãos regulamentadores.

A assessoria de imprensa da Johnson & Johnson, que representa a marca Sundown, divulgou que só tomou conhecimento da análise da Pro Teste na tarde de ontem. A empresa ainda afirma que "estranha os métodos utilizados" e que usa, na formulação do protetor, uma combinação de filtros que garante a proteção UVA/UVB.

A Natura, que teve seu produto avaliado como ruim na proteção aos raios UVA, afirmou que a análise da Pro Teste difere da adotada pela Natura. E que tecnicamente não é possível compará-los, "pois fazem uso de metodologias e controles diferentes". O Estado não localizou o representante da Sun Pharmaceuticals, fabricante da marca Banana Boat. Valdir Oliveira, gerente de vendas da Arcom S/A, importadora oficial do Banana Boat Bloqueador Solar Ultra, afirmou que neste ano a empresa não comprou a linha analisada.

A Mantecorp, fabricante do Episol Loção Oil Free e do Coppertone, disse que seus produtos seguem padrões de qualidade nacionais e internacionais. A Avon, do produto Avon Sun, divulgou que a Anvisa não obriga "mencionar na rotulagem a indicação do fator de proteção UVA".

( Agência Estado / O Estado de São Paulo ).

SIBUTRAMINA É PROIBIDA EM TODA UNIÃO EUROPÉIA. *INTERESSE PÚBLICO !!!

A PROTESTE, Associação Brasileira de Defesa do Consumidor enviou ofício dia 27 de Janeiro, à Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), pedindo a suspensão da venda de medicamentos a base de Sibutramina, substância utilizada para emagrecimento, a exemplo do que foi adotado na Europa, por recomendação da Agência Europeia de Medicamentos (Emea).

Conforme novos estudos, o uso dessa substância aumenta o risco de enfarte e derrame.

Para a Associação, é insuficiente a medida adotada pela Anvisa, de alerta para os profissionais de saúde sobre os riscos do uso do produto. O consumo desses remédios para emagrecimento é elevado no Brasil ao ponto de o País liderar ranking mundial de consumo dessas substâncias, ao lado da Argentina e dos Estados Unidos, conforme relatório da Junta Internacional de Fiscalização de Entorpecentes (Jife).

A decisão do comitê europeu foi baseada em um estudo realizado em 2009 com 10 mil pacientes que mostrou aumento de 16% na incidência de enfarte, derrame e parada cardíaca em pessoas com histórico de problemas cardíacos que tomaram o medicamento.

Com o resultado do estudo, denominado SCOUT (Sibutramine Cardiovascular Outcomes) o Comitê de Medicamentos para Uso Humano (CHMP) da Agência Européia considerou que medidas adicionais de restrição de uso não seriam suficientes para controlar o risco cardiovascular e recomendou a suspensão da autorização de comercialização para o medicamento em toda a União Européia.

A partir da análise do estudo, a Anvisa recomendou a contra indicação do uso de medicamentos à base de sibutramina para pacientes com perfil semelhante aos incluídos no estudo SCOUT:

a) Pacientes que apresentem obesidade associada à existência, ou antecedentes pessoais, de doenças cardio e cerebrovasculares;

b) Pacientes que apresentem Diabetes Mellitus tipo 2, com sobrepeso ou obesidade e associada a mais um fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

A Anvisa informou que por meio da Câmara Técnica de Medicamentos (Cateme) fará nova avaliação do estudo, com o objetivo de investigar os níveis de segurança do medicamento em pacientes com perfis distintos dos já estudados. Só após essa avaliação a Agência decidirá se manterá o nível de alerta atual, ampliará as contra indicações e as restrições de venda ou se proibirá a substância no País.

Nos Estados Unidos, não houve a proibição da fabricação e venda do medicamento. O FDA solicitou a inclusão de novas contraindicações na bula do produto, para informar que a sibutramina não deve ser usada em pacientes com história de doença cardiovascular.

A sibutramina foi desenvolvida na década de 80 como antidepressivo, agindo em áreas do cérebro que controlam não somente o humor e sensação de bem estar, como também o apetite. No Brasil, é classificada como medicamento sujeito a controle especial (Portaria 344/98) e a sua venda exige a retenção de uma via da receita nas farmácias e drogarias.

Com base nesse estudo, a Food and Drug Administration (agência que regula medicamentos nos Estados Unidos) decidiu que deverá ser incluída na bula uma contra indicação para pacientes com cardiopatias.

No Brasil, embora a bula do medicamento já mencione como possíveis eventos adversos a elevação da pressão arterial e arritmias cardíacas, a única contra indicação é para pessoas com histórico de anorexia.

No ano passado, a Anvisa recebeu 37 notificações de eventos adversos do uso de sibutramina, 14 relacionadas a problemas cardiovasculares, ainda não houve mortes.

( Matéria Publicada no Site Oficial da PRO TESTE, associe-se já : http://www.proteste.org.br/ ).

MERCEDES-BENZ REALIZA O LANÇAMENTO DA NOVA SLS AMG GULLWING EM NOITE DE MODA E FOTOGRÁFIA !!!

Há mais de uma década, a Mercedes-Benz une o universo dos automóveis de luxo ao mundo da moda em ações por mais de 20 países. No Brasil, o design arrojado, a elegância, o estilo e a excelência da marca se unem ao melhor da moda no Top Night Mercedes-Benz. Em 2010, o evento chega a sua quarta edição, e a exposição de fotos de Luiz Tripolli é inaugurada com uma festa que acontece hoje, 21 de janeiro, na Casa Fasano, em São Paulo. O evento é uma das atividades do calendário do São Paulo Fashion Week Outono-Inverno 2010, mais importante semana de moda do País.

O projeto Top Night conta com onze fotografias, assinadas pelo renomado fotógrafo Luiz Tripolli. As imagens trazem belas mulheres sempre acompanhadas por luxuosos automóveis da marca, entre eles, destaca-se a Mercedes-Benz 300 SL Gullwing - Asa de Gaivota. Inspirada nesse automóvel, a nova Mercedes-Benz SLS AMG, modelo superesportivo, terá sua avant-première no Top Night 2010. Os automóveis SLK Sport e Classe E Cupê também tiveram suas identidades singuares eternizadas pelas lentes de Tripolli.

Nessa edição, a produção fotográfica foge da associação de mulheres e carros de forma óbvia e tradicional, e ousa ao apostar no universo cinematográfico de Frederico Fellini para permear as imagens.

Lindas mulheres, que se destacaram nos últimos tempos, foram selecionadas por Tripolli para reproduzir as famosas cenas do cinema. O Top Night 2010 traz fotos de Adriane Galisteu, Bárbara Paz, Carolina Dieckmann, Caroline Ribeiro, Daiane dos Santos, Erika Palomino, Fernanda Young, Liza Graham, Mariana Ximenes, Maria Paula e Vanessa Cruz.

Durante as sessões fotográficas, o estúdio se transformou nos sets de filmagens dos filmes "La Dolce Vita" e "Oito e Meio", do diretor italiano.

Segundo Tripolli, nenhuma das imagens foi retocada, pois ele buscou mostrar a beleza genuína de cada uma das fotografadas. "O resultado é surpreendente! Considero que este seja um dos melhores trabalhos da minha carreira", diz o fotógrafo.

A escolha de Tripolli para a curadoria, concepção e fotografias revela a preocupação da Mercedes-Benz em conferir ao evento a mesma excelência presente em seus automóveis. Com mais de 40 anos de carreira, o profissional é reconhecido como pioneiro da fotografia de moda no Brasil. O figurino para as fotos ficou por conta de Rosana Arantes, stylist que desembarcou diretamente de Miami, EUA, para vestir as estrelas com grifes nacionais e importadas. O make up leva assinatura de Lili Ferraz e o hair de Carlão Pomim.

Mercedes-Benz e o mundo da moda

No cenário mundial, a Mercedes-Benz investe há anos em ações ligadas à moda, como as fashion weeks de Nova York, Los Angeles, Berlim, Sidney e Milão. Na Itália, a marca realizou até mesmo uma parceria com o estilista Giorgio Armani, que resultou em uma série limitada de automóveis, a Mercedes-Benz CLK design by Giorgio Armani.

Mercedes-Benz SLS AMG Gullwing chega ao Brasil

Com sua personalidade marcante, representada pelas portas no estilo "Gullwing" - Asa de Gaivota - a nova Mercedes-Benz SLS AMG tem sua pré-estreia na edição 2010 do Top Night Mercedes-Benz. O veículo representa a fascinação, o refinamento do segmento automotivo, e conta com elementos de alta tecnologia.

Com previsão de lançamento no Brasil para abril desse ano, o superesportivo SLS AMG exibe um design purista, de peso leve, com dinâmica superior de direção e exemplar segurança. Tudo isso é possibilitado por um pacote inigualável de tecnologia, que compreende: - a leve carroceria de alumínio e portas tipo Gullwing - Asa de Gaivota; - motor V8 AMG de 6,3 litros, com 420 kW/571 cv de potência máxima, 650 Nm de torque e lubrificação com cárter seco; - transmissão automatizada com embreagem dupla de sete marchas; e chassis esportivo com braço horizontal de suspensão dianteira duplo feito em alumínio.

Toda essa combinação garante a mais alta dinâmica de direção. A distribuição ideal de peso do automóvel ente os eixos dianteiro e traseiro (47% a 53%, respectivamente) e seu centro de gravidade baixo enfatizam o conceito de excelência de um esportivo. O modelo "Gullwing" acelera de 0 a 100 km/h em 3,8 segundos e atinge uma velocidade máxima de 317 km/h. O consumo combinado de combustível fica em 13,2 litros a cada 100 quilômetros.

( Matéria Publicada no Site Oficial da Mercedes-Benz Internacional ).

DICAS DA ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DE DEFESA DO CONSUMIDOR PARA O VERÃO !!!

Para se prevenir dos danos provocadas pelos raios ultravioleta, é necessário evitar ficar ao sol sem proteção. O ideal é usar chapéus, óculos escuros e filtros solares durante qualquer atividade ao ar livre. Na praia ou piscina, leve sempre um guarda-sol.

Se sua pele for muito sensível, use até roupas leves que protejam braços e pernas e prefira as de fibras naturais, que são mais confortáveis e bastante eficientes. Mesmo em dias nublados esses cuidados não deve ser dispensados. Veja só:

No início das férias, não se exponha durante muitas horas seguidas ao sol. Primeiro, deixe a pele habituar-se aos raios solares. Exposições exageradas e repentinas ao sol quase sempre resultam em vermelhidão e pele descascada. Mesmo depois dos primeiros dias, continue com os cuidados de proteção.

As crianças sofrem mais com a ação do sol, pois têm a pele mais sensível. Evite expô-las sem proteção adequada: além do bloqueador solar indicado pelo médico, procure sempre levar um boné ou chapéu, e uma camiseta para protegê-las.

Tanto crianças como adultos devem evitar a exposição ao sol nos horários críticos, ou seja, das 10 às 16 horas.

Evite a exposição ao sol imediatamente após uma depilação ou um peeling, pois a pele fica muito sensível.

Depois do banho de sol não deixe de usar um creme hidratante para nutrir a pele e ajudar a protegê-la até a próxima exposição ao sol.

ÓCULOS DE SOL

Óculos de sol não é frescura, é prevenção. A exposição aos raios do sol sem proteção pode deixar marcas não só na pele, mas também nos olhos. Mas atenção, usar óculos escuros que não tenham proteção contra raio ultravioleta é pior do que não usar nada para proteger os olhos sob o sol. Os óculos sem o filtro só facilitam a ação dos raios solares. No escuro, as pupilas dilatam, facilitando a entrada de radiação.

Os óculos que só escurecem e não protegem colocam os olhos em maior risco. Não deixe seus olhos sofrerem os efeitos nocivos do sol atrás de óculos escuros de má qualidade. Não compre em camelôs.

Exagerar no sol pode causar problemas.

O abuso do sol pode ser uma das causas de doenças oculares como a catarata e tumores nas pálpebras e na retina, causadoras de cegueira. Conheça outros problemas que podem ser causados pela exposição por um tempo maior que o recomendado:

Cansaço do franzir sem cessar os olhos;

Queima da córnea e desenvolvimento de inflamações;

Aceleração de uma catarata. Pessoas com intensa exposição ao sol sem proteção têm 60% mais chance de ter a doença.

Risco de se perder a visão mais rapidamente a partir dos 60 anos.

O sol também pode acelerar as possíveis causas da presbiopia, a vista cansada, que afeta todas as pessoas geralmente a partir dos 40 anos de idade.

COMO ESCOLHER SEUS ÓCULOS DE SOL

Saiba que as lentes de contato com filtro não oferecem proteção total. E lentes que clareiam e escurecem de acordo com o ambiente podem perder o efeito.

Para garantir que os óculos tenham a proteção garantida no selo em relação à proteção contra os raios UVA e UVB, e evitar as falsificações, é recomendável recorrer a boas óticas e boas marcas.

O olho humano possui mecanismos de defesa naturais que são inibidos pela escuridão proporcionada pelas lentes. A pupila, que automaticamente se fecharia diante da luminosidade, mantém-se dilatada quando se utiliza lente escura.

Para evitar problemas, desde cedo é preciso proteger os olhos do sol:

Escolha óculos que assentem bem em seu rosto, de forma a não permitir a passagem de luz pela lateral das lentes.

Evite lentes azuis, rosa e laranja, que filtram menos. Prefira marrons, verdes e cinzas.

Lentes espelhadas são eficientes, mas não são melhores que as demais.

O material das lentes não influencia sua eficácia. A escolha entre resina ou cristal deve estar relacionada ao peso dos óculos (cristal pesa mais) e a resistência das lentes (resina arranha mais facilmente).

Para as crianças, opte sempre pelas lentes de resina, que não quebram.

Na hora da compra, fixe os olhos em um ponto e passe os óculos pela frente. Se houver distorção na imagem, não compre.

ALIMENTE-SE CORRETAMENTE

Durante o verão, é comum a temperatura elevada inibir a fome. Este efeito induzido pelo calor pode agir negativamente se ficarmos em jejum. Por isso, consuma alimentos de fácil digestão, como saladas, frutas, legumes, carnes magras, tomando cuidado com os petiscos e sobremesas, geralmente muito calóricos e de difícil digestão.

Mantenha horários regulares para comer

Quem está em férias costuma levantar-se mais tarde e programar atividades que fazem com que os horários das refeições não sejam seguidos rigorosamente. É importante estabelecer horários para se alimentar. Vale a pena fracionar a alimentação em pelo menos quatro a cinco refeições, comendo menores quantidades mais vezes ao dia.

Leve frutas de casa para a praia

É mais saudável levar o lanche de casa, se for para a praia, pois é complicado encontrar alimentos saudáveis à venda na orla. Geralmente as barracas de praias e bares oferecem alimentos gordurosos, com pouco valor nutritivo.

Leve de casa frutas e legumes variados, higienizados e cortados em pedaços. Use e abuse das frutas da época: mangas, uvas, pêssegos, abacaxi, ameixas e legumes como pepino, tomate, cenoura, salsão, etc. Tanto as frutas como os legumes devem ser mantidos gelados com o auxílio de uma pequena caixinha de isopor ou bolsa térmica.

Fuja da gordura

Na salada evite o uso de maionese, que estraga rapidamente. Prefira os molhos à base de iogurtes naturais. Se não resistir ao milho das barraquinhas de praia, evite a manteiga.

Muitos alimentos apresentam a gordura em uma forma 'escondida' ou camuflada, o que ocorre com os queijos amarelos, amendoins, os salgadinhos de pacote, pastéis, calabresa e salames fatiados, patês, maioneses, chocolates e sorvetes em massa, entre outros.

Uma boa opção é consumir alimentos menos calóricos e mais saudáveis, substituindo o pastel frito pelo assado, o sorvete em massa pelo picolé de fruta, o chocolate pela barra de cereais, o amendoim pela soja torrada, a maionese por molhos à base de iogurte natural, os queijos amarelos pelos queijos brancos, etc.

BEBIDAS : ATENÇÃO NA COMPRA E CONSUMO

No verão, temos que beber bastante líquido, mas não pode ser qualquer um. Confira os cuidados que você deve ter ao consumir cada bebida:

Sucos de frutas - devem estar sob refrigeração, já que se deterioram com facilidade. Na embalagem destas bebidas devem constar a data de extração e o prazo de validade.

Refrigerantes e cervejas - veja se as garrafas não apresentam vazamentos e se as tampas e lacres não foram violados. Elas devem estar em boas condições e de pé para evitar estouros e vazamentos. Não devem, também, estar expostas ao sol ou próximas de fonte de calor. Esteja alerta quanto à data de validade e integridade da embalagem quando adquirir bebidas em promoção.

Água mineral - não leve as que estiverem próximas a lugares aquecidos, ou expostas ao sol, pois o calor propicia o crescimento de algas que torna a água imprópria ao consumo.

Não compre as que estiverem perto de produtos com cheiro forte. Nesses casos, o plástico absorve odores que podem contaminar a água. Certifique-se de que não há sujeira ou detritos no interior da embalagem e se o lacre da água não está rompido ou mesmo ausente.

Não compre também água de ambulantes, em semáforos, ruas, parques e pedágios. E, em qualquer lugar, se for tomar água, prefira a mineral com ou sem gás, para evitar indisposições estomacais.

Evite o excesso de álcool

Fique atento às bebidas alcoólicas que geralmente são consumidas com maior freqüência, como a cerveja e a caipirinha. Além de conter calorias extras, quando ingeridas em grandes quantidades, estas bebidas podem levar à desidratação.

O álcool "retira" a água das células, agindo como um diurético, ou seja, estimulando a formação de urina com conseqüente perda de água pelo organismo. Seja moderado no consumo de bebidas alcoólicas. E, se for dirigir, esqueça-as totalmente.

Como se hidratar

Durante o verão, com o aumento da temperatura ambiente, é importante um cuidado maior com a hidratação do corpo, uma vez que as perdas de líquidos e de sais minerais pelo organismo são maiores do que em outras estações do ano.

Em condições normais, o organismo de um adulto perde em média 2,5 litros de água por dia na forma de suor, urina e fezes. Por isso, devemos repor essas perdas diárias com muito líquido, na forma de água pura, chás, sucos, leite etc.

A água de coco pode ser uma excelente opção neste período de calor. Com baixo valor calórico (19 calorias cada 100ml), a bebida pode substituir a água, para saciar a sede, e também para repor eletrólitos como sódio e potássio, em casos de desidratação ou durante atividade física intensa.

A água de coco tem uma composição nutricional semelhante ao soro fisiológico, por isso hidrata o organismo de forma rápida, podendo ser utilizada para repor perdas de minerais no caso de vômitos e diarréias. Hipertensos e diabéticos não podem exagerar, pois, em excesso, a água de coco fornece muito sódio e glicose.

Isotônicos são uma boa pedida.

Verão também combina com prática de esportes, o que faz com que seja necessário hidratar ainda mais o organismo. Entre cinco e sete minutos antes de uma atividade física de no mínimo uma hora, deve-se beber um ou dois copos de água de pelo menos 200 mililitros ou um isotônico.

Durante o exercício, para compensar as perdas com a transpiração, convém beber cerca de 150ml de líquido a cada 15 ou 20 minutos. Não se deve esperar a sensação de sede para consumir um líquido.

Após a atividade, o esportista deve compensar o que foi perdido com água ou suco, por exemplo. Nunca consuma, porém, bebidas com cafeína ou álcool para isso, porque que elas têm um efeito desidratante. Se o exercício durar menos de uma hora, não é necessário recorrer a um isotônico - basta beber água.

COMO EVITAR A INTOXICAÇÃO ALIMENTAR

Ao comer fora de casa verifique as condições dos alimentos expostos ou servidos. Avalie as condições de higiene do local e dos funcionários que atendem.

Evite frituras e alimentos perecíveis como maioneses, leite, derivados, frutos do mar e embutidos, tais como salsicha e presunto. Também tenha cuidado com pratos típicos que você ainda não provou: você pode passar mal e estragar suas férias.

Evite lanches vendidos por ambulantes, em que a higiene e a conservação dos alimentos sejam duvidosas. Evite comer alimentos expostos ao sol, poeira e insetos.

Conserve os alimentos de forma adequada.

Ao comprar frutas, verduras e legumes verifique atentamente o seu estado geral, evitando os que estiverem amassados, batidos e manchados.

O armazenamento deve ser feito logo após as compras e sob refrigeração. Veja como organizar a geladeira.

As carnes só devem ser conservadas em outros compartimentos da geladeira se forem consumidas no mesmo dia.

( Dicas Publicadas no Site Oficial da Pro Teste, associe-se : www.proteste.org.br ).

AUTOMÓVEL DE FALECIDO, TERÁ BLOQUEIO REGISTRADO PELO INSS !!!

O Estado de São Paulo tem uma nova medida que serve como obstáculo às fraudes na transferência de veículos.

Com o cadastro no Estado, os veículos dos proprietários falecidos serão bloqueados por meio do Detran, com o Óbito Registrado no INSS.

O desbloqueio só é feito depois da partilha dos bens, pelo inventariante nomeado pelo Juiz do processo de inventário.

A Prodesp ( Companhia de Processamento de Dados de São Paulo ), recebe uma lista de obituário, com o número do CPF, encaminhada pelo Instituto Nacional do Seguro Social (INSS). Com base nesta listagem, o bloqueio administrativo é inserido no cadastro do veículo.

Se o inventário já estiver concluído, com veículo transferido para terceiros, que tenha entrado no bloqueio no meio do processo, a retirada da restrição deve ser feita com a apresentação da documentação que autoriza a transferência do bem.

É necessário comparecer ao Detran ou Ciretran de cadastro do veículo para solicitar o desbloqueio.

Caso o documento de transferência já tenha sido assinado pelo proprietário, autorizando a transferência, basta comparecer ao órgão de trânsito e solicitar o desbloqueio para efetivar a transferência do veículo.

( Matéria Publicada no Jornal do Guarujá, Edição 248, Folhas 9 ).

O TRUQUE DOS SHAKES PARA CONTROLAR A NOSSA FOME !!!

OS SHAKES CONTÉM ; LAXANTE, SELÊNIO E GASES.

Sim é isso mesmo, um pó com muito carboidrato e alguma proteína que promete substituir duas refeições do nosso dia a dia.

O truque dos shakes para controlar a sua fome é encher você de AR !!!

O ALIMENTO : MALTODESTRINA ;

Saco vazio não para em pé, certo? Até fica, se estiver inflado, é com base nessa idéia que os shakes são feitos. Para substituir as refeições, eles têm muito carboidrato, ou maltodestrinaa, no caso. Produzido a partir do amido de milho, esse ingrediente é digerido devagarinho pelo organismo, o que garante energia ao corpo no período em que você deveria estar se alimentando. Por isso a maltodextrina é a rainha dos suplementos consumidos por maratonistas e marombeiros.

OS GASES : ALBUMINA ;

Outra velha conhecida dos puxadores de ferro, a albumina é a proteína da clara de ovo desidratada. Se por um lado fornece uma variedade de aminoácidos à mistura, por outro é responsável pelo mais desagradável dos efeitos colaterais, o excesso de gases, produzidos durante o processo de digestão. A dose de proteína da mistura ainda é reforçada por leite em pó e soro de leite, mas, mesmo assim, passa longe de valer por um bifinho, corresponde a só 10% de um bife de alcatra.

O MARKETING : VITAMINAS E MINERAIS ;

Em um prato de comida, nutrientes vêm incluídos. Mas no shake é preciso adicioná-los, pra ninguém falar que a refeição é pobre em vitaminas e minerais. A dose tem 23 ingredientes, como ferro e selênio. este último aparece também em painéis solares, por que ajuda a converter a luz em energia.

A MÁGICA : GOMA GUAR ;

Fibra solúvel extraída do guar, uma planta originária da Índia. Já no copo ela começa a desempenhar a sua função, dar mais consistência ao shake. Mas a goma só atinge seu máximo de viscosidade duas horas depois de hidratada. A essa altura ela já estará no seu estômago, promovendo a mágica sensação de barriga cheia.

O LAXANTE : FARINHA DE AVEIA ;

Esse punhado de nutrientes desidratados sem fibras ingeridos na forma líquida podem deixar o intestino preguiçoso, já que ele praticamente não vai ser requisitado. E aí que entra a farinha de aveia, suas fibras não solúveis ajudam a aumentar o volume do bolo fecal e a manter, digamos, sua regularidade intestinal.

O TEMPERO : CORANTES E AROMA ARTIFICIAIS ;

Junte todos esses ingredientes e imagine o gosto da mistura... até uma prato de chocória seria mais atraente. Mas tudo pode ser facilitado por sabores como morango, baunilha ou chocolate, graças a uma dose generosa de aromatizantes e corantes. O sabor doce também é artificial, mas pelo menos não engorda.

( Matéria de Paulo Gama, Publicada na Revista Super Interessante, Edição 272 ).

( Na foto acima, deliciosos sucos naturais, a melhor opção ).

EVOLTA A MELHOR PILHA DO MUNDO !!!

Sempre atenta à constante evolução do mercado, a Panasonic sai na frente mais uma vez.

Após o sucesso da pilha Oxyride, especial para aparelhos de alta drenagem como câmeras digitais, a Panasonic lança a sua 4ª geração de pilhas.

Evolta tem maior durabilidade em comparação às pilhas alcalinas comuns e, inclusive, à própria Oxyride. Foi reconhecida pelo Guinness World Records como a pilha alcalina AA de maior duração, *com base em testes de descarga, conforme normas ANSI e ICC.

Evolta é a pilha com maior durabilidade em todos os tipos de aparelhos.

Não importa o aparelho, EVOLTA é mais energia !!!

SUCO DE FRUTA, O NOSSO GRANDE AMIGO NO VERÃO !!!

O verão traz com ele a necessidade de beber muito líquido para manter o corpo hidratado, mas isso não significa que vale a pena matar sua sede com refrigerantes, não importa se com ou sem açúcar. Para se refrescar de verdade e garantir muita saúde, nada melhor que água e sucos naturais.

Os sucos, além de refrescarem, hidratam e fornecem muitos nutrientes ao organismo e precisam ser feitos a partir de frutas frescas. Nem pense em ao comprar os famosos e adorados pelas crianças, sucos artificiais de pózinho, isso porque eles são ricos em calorias e contêm conservantes e corantes, que podem causar alergias, gastrite e até conter substâncias cancerígenas.

O consumo desse tipo de produto acaba causando um grande esforço do corpo para purificar e limpar todas essas substâncias maléficas.

Como se não bastasse, o consumo excessivo dessas bebidas coloridas e doces, mesmo sendo dietéticas, por terem um sabor acentuado, acabam educando erroneamente o nosso paladar a aceitar apenas esse tipo de sabor. Se você cai nessa "pegadinha", vai acabar achando a alimentação à base de frutas, verduras e legumes sem graça e sem gosto, sabia ???

Quando 100% naturais, os sucos são boas fontes de fibras alimentares, principalmente se não forem coados ou peneirados. A utilização integral dos componentes das frutas pode garantir o acesso a minerais e vitaminas. Mas se seu dia-a-dia corrido esbarrar na dificuldade em preparar sucos a partir das frutas, o supermercado oferece boas alternativas, como sucos concentrados, sucos em caixinhas longa vida e as polpas congeladas. Mas, toda vez que sobrar um tempinho, lembre-se de preparar com as frutas in natura !!!

Vale lembrar que, dependendo de como são feitos, os sucos podem ser bem calóricos. Até mesmo as frutas exigem controle no seu consumo, pois são ricas em frutose, que é também é um tipo de açúcar. Tente não adoçá-los ou substituir o açúcar refinado por mel, açúcar orgânico, mascavo ou adoçante mesmo, mas sempre com moderação.

Bebê-los 30 minutos antes das refeições é uma ótima opção, pois isso ajuda na absorção dos nutrientes que você estará ingerindo.

Além disso, é importante que os sucos naturais sejam consumidos em até 30 minutos depois de serem preparados para não perderem suas propriedades nutritivas, ok? Agora, veja todos os benefícios que sua fruta preferida lhe traz:

Abacaxi: é digestivo, além de diurético e antitérmico. Também acalma a garganta e ajuda a curar laringites.

Açaí: trata-se de um antioxidante natural, facilita a eliminação de radicais livres, devido ao seu alto teor de vitaminas E e C.

Acerola: ajuda a combater a debilidade, a fadiga do organismo, a perda do apetite, e também as gripes e infecções pulmonares.

Goiaba: contém ferro, tanino, vitamina A e muita vitamina C. Esta fruta promove o metabolismo das proteínas e ajuda a prevenir a acidez e fermentação dos carboidratos durante a digestão.

Laranja: fortalece as defesas naturais do corpo por ser rica em vitamina C. Ajuda a combater resfriados, gripes, febres e possui efeito anti-hemorrágico.

Limão: é rico em vitaminas A, B1 e C e sais minerais, por isso ajuda a curar gripes e resfriados.

Maçã: auxilia na tonificação do organismo. Contém substâncias que protegem o fígado e facilitam a digestão.

Mamão: estimula e tonifica o organismo. É ótimo para a digestão e contém substâncias antibactericidas, capazes de evitar infecções intestinais causadas por parasitas. Também protege as mucosas dos intestinos.

Manga: tem grande teor de betacaroteno, o que lhe confere propriedades antioxidantes. É um ótimo regenerador do sangue.

Maracujá: tem propriedades antissépticas e reforça o sistema imunológico, estimula a digestão e pode ser utilizado como calmante natural.

Melão e Melância: os dois têm propriedades diuréticas, auxiliando o funcionamento dos rins.

Morango: é indicado em casos de diarréia. Também ajuda na digestão, baixa a febre e estimula todas as funções do metabolismo. Tem propriedades adstringentes e diuréticas.

Pêssego: ajuda a tratar desde inflamação dos rins, erupções da pele, fungos, intestino preguiçoso e ácido úrico a problemas respiratórios e doenças do coração.

Tangerina: os bagos são repletos de suco rico em ferro e vitaminas A, B1, B2 e C. A tangerina ajuda a tratar a febre, elimina toxinas, gripes, ácido úrico, retenção de líquidos, tensão nervosa e verminoses.

Além de suco de frutas, você pode optar pelo suco de clorofila, que tem ação desintoxicante e antibactericida. Isto porque a clorofila limpa o organismo das impurezas e toxinas, o que é perfeito para remediar um dia de excessos. Agora que você já sabe de tudo, que tal misturar duas ou mais frutas e inventar um novo suco preferido ???

Seu corpo e sua sede irão agradecer, pode apostar !!!

( Matéria Publicada no Site Minha Vida, Saúde, Alimentação e Bem Estar, pela DRA. DANIELA HUEB, especialista em Nutrologia ).